Полноценный отдых - главный ингредиент активного дня и хорошего самочувствия.
Однако, бывает не легко выбросить из головы беспокойные мысли, расслабить мышцы, успокоить эмоции. Решение есть: расслабление тела-ума-души с помощью соматической практики. Это эффективно, просто и доступно каждому.
В этом 5-дневном курсе вы освоите серию уроков, которые помогут научиться расслаблять как тело, так и ум через соматические практики.
Эффективность уроков основана на том, что простые, медленные, повторяющиеся движения тела способны переключать нас из состояния активности и нервного возбуждения в состояние глубокого покоя. Достигнув этого состояния, мы засыпаем или отдыхаем, восстанавливая свои силы.
Что будет на курсе:
* техника естественного дыхания, которая поможет успокоиться и приготовиться ко сну;
* техника движения запястий, которая поможет для расслабления днем;
* мини-движения языком и пальцами рук для остановки внутреннего диалога.
Этот курс для вас, если:
* вы находитесь в ситуации хронического стресса;
* испытываете трудности со сном и с засыпанием;
* хотите научиться эффективно расслабляться и быстро засыпать.
Когда:
Курс состоит из 5 занятий и будет проходить с 3 по 7 июня 2020.
Начало занятий в 20:30.
Продолжительность каждого занятия 30-40 минут.
БУДУТ ЗАПИСИ ВСЕХ УРОКОВ!
Где: платформа Zoom
Стоимость: 2500 р.
Ведущая:
Катя Зильберштейн - канд.псих.наук, преподаватель соматического обучения
Регистрация по ссылке:
https://forms.gle/HKFMrnUJyJX3kAuT8
Жду встречи!