Как соматика может помочь при низком давлении?

Соматическая работа может быть полезной при гипотонии — конечно, она не заменяет медицинское лечение, если оно необходимо, но помогает на уровне регуляции нервной системы, общего тонуса и самочувствия.

💡 Что даёт соматика при низком давлении:

1️⃣ Регуляция вегетативной нервной системы (ВНС)Низкое давление часто сопровождается «замиранием» — преобладанием парасимпатического тонуса. Мягкие осознанные движения пробуждают тело и улучшают тонус без перегрузки. Дыхательные практики активизируют кровообращение и улучшают общее состояние.

2️⃣ Улучшение кровообращения и микроциркуляцииС помощью мягких перекатов, движений таза и стоп можно улучшить отток и приток крови. Всё это — без резких нагрузок и с максимальной заботой о теле.

3️⃣ Работа с дыханиемСоматическое дыхание (мягкое дыхание в живот, удлинённый выдох) способствует лёгкому повышению давления, уменьшает слабость и головокружения.

4️⃣ Психоэмоциональный аспектЧасто при гипотонии человек чувствует апатию, усталость, тревожность. Соматика возвращает ощущение опоры, пробуждает тело и помогает почувствовать себя живее и устойчивее.

🌸 Что особенно полезно: ✔️ Мягкие покачивания и перекаты✔️ Спиральные движения✔️ Работа со стопами (заземление!)✔️ Дыхание с мягким равномерным ритмом✔️ Мини-движения для активации тела и улучшения осанки

✨ Главное — всё делать с уважением к телу: без резких подъёмов, в мягком темпе и с вниманием к своему состоянию.

А ты замечал(а), как твой тонус и самочувствие меняются после мягкой соматической практики? Поделись в комментариях! 💛