Оставайтесь на связи
Личный кабинет
Добро пожаловать на мой сайт! Здесь вы найдёте:
-
Запись на еженедельные онлайн занятия
-
Возможность записаться на индивидуальную сессию для восстановления баланса и снятия напряжения, а также для проработки личной травмы
-
Магазин с видеокурсом и аудиопрактиками для самостоятельных занятий в удобное время.
-
Анонсы предстоящих вебинаров и открытых занятий – оставайтесь в курсе!
Набор в группу еженедельных соматических занятий по Zoom
Ты ложишься на коврик. Закрываешь глаза.
Сначала кажется, что внутри шум — как на вокзале. Обрывки мыслей, спазмы в животе, сбившееся дыхание. Тело напряжено — будто ты всё ещё в дороге, на переговорах, в суете.
Ты просто лежишь. Не надо ничего делать. Дыхание приходит само. Становится тише, глубже. Ты замечаешь, как двигаются рёбра. Как мягко покачивается живот. Как тепло начинает медленно расползаться по телу — от поясницы к плечам, от шеи к пальцам рук, от пяток — вверх. В какой-то момент ты понимаешь: ты снова дома. Внутри себя.
Ты уже не уставшая, не раздражённая, не «не в себе». Ты просто есть.
Спокойная.
Настоящая.
Живая.
Мы делаем это на каждом занятии. Исследуем дыхание — через тело. Двигаемся мягко, осознанно, в своём ритме. Лежим и слушаем спокойный голос Кати. Возвращаемся — к себе. Так мы занимаемся каждое воскресенье в 19:00, онлайн, в Zoom.
Присоединяйтесь на бесплатное пробное занятие!
Хотите попробовать? Напишите мне на WhatsApp +972-53-5007499 и я запишу вас на бесплатное занятие. Вы почувствуйте эффект уже после первой практики.
Приходи.
Новости
Если вы хотите заниматься в удобное время и в комфортной обстановке — загляните в наш магазин!
Здесь вы найдёте:
✔️ Аудиопрактики для расслабления и восстановления энергии
✔️ Глубокую работу с телом по чакрам
✔️ Видеокурс для начинающих — 7 полноценных занятий
Каждое занятие основано на методах Томаса Ханны и Моше Фельденкрайза и включает простые, медленные и эффективные движения.
+ 12 коротких соматических практик для самостоятельных ежедневных занятий.
Старт: 6 июля
Время: по воскресеньям с 19:00 до 20:00
Стоимость: 150 шекелей за 4 занятия (возможна оплата в рублях или шекелях)
Грудная клетка — это не только «дом» для сердца и лёгких. С точки зрения соматики, это центр, где пересекаются дыхание, осанка, голос и эмоции.
Если грудная клетка зажата, мы ощущаем скованность, тревожность, поверхностное дыхание и усталость. Если же она подвижна — дыхание становится лёгким, голос свободным, тело устойчивым, а разум спокойным.
В этом месяце мы будем исследовать:
• как вернуть подвижность рёбрам
• как раскрыть грудную клетку и улучшить дыхание
• как грудная клетка влияет на позвоночник, шею и плечи
• как снимать зажимы и напряжение с помощью простых движений
Я возобновляю активную работу на своей странице в Фейсбуке.
Вы найдете там новые советы и рекомендации, соматические упражнения, новости по моим групповым занятиям.
В всегда отвечают на ваши комментарии и вопросы, которые вы оставляете к постам. Жду вас в гости!
Мои часы работы
с 01.01.2025
Воскресенье, вторник - 09:00 - 17:00
Понедельник, среда, четверг - 09:00 - 19:00
Пятница - 09:00 - 15:00
Бронируя сессию, помните что ее длительность составляет 1 час, время ожидания составляет - 5 минут
Светлана, 64 года
Качества Екатерины как телесного терапевта
1. Профессионализм. Обширные знания помогают ей видеть не только мою проблему, а проблему в
контексте моей жизни, позволяют смотреть на меня как на человека в целом
2. Сердечность. Любовь и уважение к телу, к живому наполняют работу Екатерины сердечностью, теплым
вниманием. Все, что происходит в терапии, она честно пропускает через себя, поэтому ее реакции –
это реакции заинтересованного другого, который внимательно на тебя смотрит, видит тебя, понимает и помогает
3. Умный думающий специалист. Хорошее образование, обширные знания и большой опыт работы позволяют Екатерине успешно справляться с такими сложными случаями, как мой
4. Особое качество – упорство и настойчивость в оказании помощи, особенно, когда случай сложный и
периодами и мне, как клиенту, и Екатерине, как терапевту кажется, что движения нет, результатов нет, улучшений – нет. Она не отступает и продолжает работать, пробуя разные подходы и техники, до
прорыва, до начала движения к улучшению, которого бы и не было, если бы не ее стойкая уверенность в том, что результаты будут
5. Екатерина выстраивает психотерапию как поддерживающую практику. Поддержка у ней – это часть терапии, это как канал, по которому я получаю помощь.
Павел, 28 лет
Я пришел к Екатерине с жалобой на то, что я не чувствую свое тело. Вообще не знаю, что в нем происходит, кроме боли. А еще нет энергии жить. А еще не люблю себя и отдельно не люблю свое тело. А еще…
Долгое время ничего не менялось. Каждую неделю Екатерина задавала один и тот же вопрос: «Что вы сейчас чувствуете в теле?» И получала ответ: «Ничего». Мы разбирали потихоньку психологические проблемы и
параллельно делали небольшие тренировки – упражнения в том подходе, в котором работает Екатерина.
Долгое время ничего не менялось. Но уходить из терапии я совершенно точно не хотел. Я чувствовал поддержку, заинтересованность. В моей пустыне отчаяния этот терапевт меня понимал и поддерживал. Это было ценностью.
Изменения в моем случае случились через 1,5 года. Изменилось мое отношение к себе. Я стал более внимательным к тому, что происходит в моем теле, стал замечать, что разные переживания отзываются в
теле; что у «еды» разные вкусы; что при переедании я чувствую себя иначе и могу «поймать» моментнасыщения; что я немного начал принимать себя, и свое собственное тело не вызывает такого отвращения; что легкие телесные практики мне начали нравиться, и их использование доставляет удовольствие. А больше всего мне понравилась Екатерина. Я почувствовал, какой она классный специалист и как мне повезло работать с нею. Я чувствую благодарность и даже теперь могу сказать, где именно в теле ее чувствую.
Полученные отзывы
Анна Шихирева, художник
В августе мне посчастливилось побывать на индивидуальной сессии соматики с Катей Зильберштейн. Я пришла к ней рано утром, недоспавшая, нервная, взволнованная. Но уже через первые минуты занятия я полностью успокоилась и расслабилась. В 2018-2019 годах я ходила к Кате на групповые занятия по соматике. Мне они очень нравились. Но индивидуальная встреча — это совершенно другой опыт. Это что-то невероятное! Наверное, так чувствовал себя первый человек, когда Бог его лепил. Ты лежишь на кушетке, её руки мягко берут тебя за руки и ноги и начинают двигать тобой. Нет, они не двигают тобой. Тобой движут её руки. И ты сдаёшься силе этой нежной, но в то же время невероятно твёрдой и уверенной энергии. И ты понимаешь, что всё, что в твоём теле было сломано, будет исправлено. Всё, что было зажато, расслабится. И жизнь снова появится в тебе…
После занятия я чувствовала себя как желе :). Но это было очень уверенное и сильное желе :). Желе, в котором появилась жизнь благодаря Кате. Спасибо!
Оксана Яшина
Я прошла несколько курсов соматики у Кати. Темы были разные, но результат всегда один: чувство более гармоничного тела. Боли в спине, шее и голове беспокоят меня гораздо меньше, я начала быстрее засыпать и научилась лучше расслабляться. Мне нравятся сами занятия и ощущения после них. Удивительно, как маленькие, совсем небольшие движения без напряжения и усилий способны так сильно улучшить качество жизни. И каждое занятие — это час внимания к себе, погружения внутрь себя. Как бонус, у всех участников групповых занятий после занятий ясный и спокойный взгляд
Записаться на сессию
Чего ожидать от обучения?
Соматическое обучение — это мягкий и ненавязчивый подход, поэтому нет необходимости заново переживать травматические воспоминания. Вместо этого внимание сосредоточено на вашем текущем опыте в теле. Сессии проходят в комфортном темпе, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и полностью контролировали процесс. Вы можете ощутить лёгкие физические или эмоциональные изменения, такие как чувство легкости, освобождения или спокойствия. После каждой сессии часто возникает ощущение большей связи с собой и своим телом.
Индивидуальные занятия проходят в центре Раананы в удобное для вас время. Курс состоит из 6 сеансов
1 час 30 минут
2 100 новых израильских шекелей
10 сеансов соматического переживания: исцеление травмы через тело
1 час
1 750 новых израильских шекелей
1 час
200 новых израильских шекелей
Предварительно проводится персональная 15-минутная консультация по телефону
1 час
350 новых израильских шекелей
Онлайн по Zoom. Соматическая терапия по методу Ханны и Фельденкрайза и проработка личной эм
1 час
150 новых израильских шекелей
15 минут
Вы всегда можете связаться со мной в WhatsApp +972-53-5007499. Я говорю на русском, английском языках и иврите.
Мой кабинет находится по адресу: город Раанана, улица Ахуза, дом 127 (Израиль). Вход со двора в центре здания.
Вы можете написать в чате на сайте (правый нижний угол), я вам обязательно отвечу.
ЧТО ТАКОЕ
ЛИЧНАЯ ТРАВМА?
Что такое личная эмоциональная травма? Личная (эмоциональная) травма — это реакция человека на какой-либо пережитый опыт, которая оставила глубокий след в его теле, эмоциях и ментальном состоянии. К травме могут привести как единичные события (авария, утрата близкого человека), так и длительное воздействие негативных факторов (стресс в семье, эмоциональное или физическое насилие). Травма возникает, когда событие превосходит возможности человека справиться с ним.
На уровне тела травма может закрепиться через постоянное напряжение мышц, нарушенное дыхание и ограничения в движениях. Метод Фельденкрайза и соматика Ханна рассматривают тело как неотъемлемую часть нашего опыта, предлагая практики движения и развития осознанности для освобождения тела и сознания от последствий травмы.
Какой вред наносит травма человеку? Личная травма оказывает влияние на всех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном, социальном и духовном.
Физический вред:
-
Хронические зажимы и нарушения телесности.
-
Ограничения в движениях, которые вызывают боль и неудобства.
-
Нарушение дыхания и напряжения в теле.
Эмоциональный вред:
- Сложности в распознавании и выражении эмоций.
- Преобладание “негативных” эмоций, таких как гнев, стыд, беспомощность
- Постоянное ощущение тревоги или внутреннего напряжения.
Ментальный вред:
- Черно-бело мышление
- Искаженная система представлений о себе и об окружающем мире
Социальный вред:
• Затруднения в построении близких отношений
• Ощущение изоляции и сложности в доверии к людям.
Духовный вред:
- утрата доверия к окружающим людям и к миру в целом
- потеря смысла жизни
- утрата чувства целостности и контакта с самим собой
Соматические упражнения, основанные на методах Фельденкрайза и Ханны, метод Somatic experiencing предлагают мягкие и эффективные инструменты для восстановления целостности телесности и гармонии между телом и сознанием.
Как можно лечить травму? Современные подходы к лечению травмы учитывают важность работы с телом. Именно через телесность мы можем восстанавливать осознанность и переписывать травматический опыт. Соматические упражнения, разработанные в рамках подходов Somatic experiencing, соматики Ханны и метода Фельденкрайза, являются мощным инструментом для работы с телом. Эти практики движения тела помогают мягко восстановить естественные паттерны движений, вернуть свободу и легкость.
Вот как они работают:
- Освобождают тело от зажимов. Мягкие движения, выполняемые с осознанностью, помогают мышцам и нервной системе отпустить хроническое напряжение.
- Восстанавливают связь между телом и сознанием. Упражнения возвращают способность чувствовать свое тело как единое целое.
- Переписывают травматический опыт. Через осознанное движение человек учится реагировать на стресс более гармонично.
ЧТО ТАКОЕ СОМАТИКА?
Соматика Ханны - один из подходов к развитию человека, его обучению через движение. Занятия соматикой основаны на принципах биомеханики, неврологии и нейропластичности - способности мозга изменяться в результате опыта. На базе стратегий нервно-мышечного переобучения соматика позволяет научиться осознавать тело, улучшить осанку, гибкость, координацию, развивать спортивные и художественные способности, помогает людям, которые страдают от ограничений подвижности, хронических болей и мышечного напряжения. Практика телесного осознавания проходит как в формате групповых, так и индивидуальных уроков.
кандидат психологических наук, педагог-психолог, сертифицированный преподаватель соматики Ханны, ассистирующий тренер в The Ingle Intitute of Somatic Movement Education
Избавление от хронической боли
Обретение гармонии с самим собой и окружающим миром
Эффективное управление своим телом
КРАТКОЕ РЕЗЮМЕ
✔️кандидат психологических наук,
✔️сертифицированный преподаватель соматики Ханны,
✔️ассистирующий тренер в The Ingle Institute of Somatic Movement Education,
✔️преподаватель метода Фельденкрайза в традиции Риверанта,
✔️приглашённый эксперт в программе интегрального лидерства и персональной зрелости «Эволюция».
📚 10 лет опыта
📈 Профессионализм
📝 Авторские семинары
📄 Международные сертификаты
🖥 Десятки проведённых семинаров
Продолжительность: 12:26 minutes
Это пример медитации, которую можно слушать в удобном месте. Он на английском языке, но дает пример моего голоса и темпа, в котором я веду занятия и практики
